Kategori: Guides
Opvarmning til styrketræning – sådan gør du kroppen klar til træningen
En god opvarmning til styrketræning tager typisk 8-10 minutter og består af let kardio efterfulgt...
Læs mere
Opvarmning til løb – enkle øvelser før din løbetur
En god opvarmning til løb tager typisk 10-15 minutter og skal øge din kropstemperatur samt...
Læs mere
Træningsprogram til løb – sådan bygger du en uge med progression
Et godt træningsprogram for løb tilpasser sig dit nuværende niveau og dine mål, uanset om du...
Læs mere
Træningsprogram til kvinder med maskiner – komplet program til fitnesscenteret
Et godt træningsprogram for kvinder i fitnesscenteret kombinerer styrketræning i maskiner med...
Læs mere
Upper/lower split – sådan fordeler du træningen mellem overkrop og underkrop
En upper lower split er et træningsprogram, hvor du deler kroppen op i to typer træningspas:...
Læs mere
Full body-program – sådan træner du hele kroppen effektivt
En full body-program er en træningsplan, hvor du træner hele kroppen i hver træningssession, i...
Læs mere
Begynderens guide til styrketræning: Hvordan du kommer i gang med vægttræning på en sikker og effektiv måde
Styrketræning kan virke overvældende for nybegyndere, men det behøver det ikke at være. Med de...
Læs mere
Seneste artikler
- Rygøvelser med elastik – effektive øvelser til hjemmetræning
- Wraps med kylling – nem opskrift til frokost eller madpakke
- Pilates-øvelser for begyndere – et enkelt program til at komme i gang
- Cardio før eller efter styrketræning – hvad giver bedst mening?
- Løbebånd til hjemmet – størrelse, motor, støj og andre ting du bør overveje
- Styrketræning for ældre – sådan kommer du roligt i gang
- Maveøvelser med vægt – sådan gør du din coretræning hårdere
- Bagt havregrød med banan – nem opskrift til morgenmad
- Yin yoga-øvelser – enkle stillinger til en rolig yogasession
- Træningsprogram til overkroppen – bryst, ryg, skuldre og arme
- Justerbare håndvægte op til 40 kg – hvad skal du kigge efter?
- Styrketræning af ben – sådan bygger du en komplet bentræning
- Jump squat – teknik og sådan bruger du øvelsen i din træning
- Chiagrød med mandelmælk – nem opskrift til morgenmad
- Yoga for børn – sjove og enkle øvelser at lave sammen
